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在家就可享受专业桑拿按摩保健
【颜色: 绿 发布日期:2019年1月28日   信息来源:互联网   浏览223次 【字体: 】  

在家就可享受专业桑拿按摩保健

按摩时需要的注意(attention)事项有哪些 按摩需要注意什么
1.辩证施补,按摩补益方法甚多,其目的不外乎在于调整阴阳,调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时,要辨证施补,分清阴虚还是阳虚,气在还是血虚,要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法,脾胃虚弱则采用健脾(tonifying spleen)和胃之法。
此外,不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益。则要采用疏肝利胆,养血柔肝之法;而秋天的按摩补益,则要用补益肺气,滋阴润燥之法。在辨证施补时,要把各方面的因素(factor)综合起来考虑(consider),有选择性的进行。
2.集中注意(attention)力,调匀呼吸 集中注意力,调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的。在自我按摩补益时,只有在注意力集中、呼吸均匀(jūn yún)的情况(Condition)下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化,从而及时调整按摩手法、力度、频率(frequency)等等,以收到预期的效果。在给他人使用按摩的方法进行补益时,施术者更要集中注意力,仔细观察和了解(Find out)被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑。也不可按按停停,或随意中断治疗。去干别的事,而要精力集中,连续(Continuity)完成预定的全部程序(procedure),以确保按摩补益的效果。
3.循序渐进,坚持不懈 在养生保健方面,无论是运动养生,还是饮食养生都有个持之以恒的问题(Emerson)。按摩补益亦是如此,也需循序渐进,持之以恒如果三天打渔,两天晒网,或一曝十寒,是不可能(maybe)收到好的效果的。例如摩腹,如果从来没有做过按摩的人,一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此,开始时用力可小一些,摩的次数少一些,以后再逐渐增加。另外,按摩一段时间后,补益的效果可能不明显,或开始效果明显,以后并不十分明显,因此有的人就丧失信心,这是不可取的。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样,有的能立竿见影(比喻立刻见效),有的则需要相当长的时间。按摩补益健身,则更需长期坚持,持之以恒,有的甚至要终生坚持,才能达到健康长寿的目的。
4.时间适当,早晚尤佳 按摩补益,具有简便、有效的特性,如能选择(xuanze)适当的时间,将会收到更好的效果。按摩补益,无论是自我按摩,还是家庭成员之间的相互按摩,一般均宜安排在早晚进行,效果尤佳。一是一般白天要工作,时间较紧,而早晚,尤其是晚上时间相对宽裕,有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为,早晨是阳气生发之时,此时实施自我按摩可以外引阳气,振奋(cheer)精神。晚上按摩则有利于消除疲劳,促进睡眠,提高睡眠的质量。
5.因人而异,适度进行 在实施按摩补益时,要按照轻、缓为补的总原则,并要根据自身或被按摩者的体质等情况(Condition),确定按摩的手法、力度和持续时间。如对年老体弱、久病体质较差者,按摩时手法要轻,同时用增加按摩次数和增加按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者,手法则要重,用适当加重手法的办法,以防力度过小收不到效果。
6.使用介质(起决定作用的物质),防止损伤 按摩补益时,对一般人来说,由于手法较轻,不会引起局部(part)皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿,则要使用麻油、按摩膏等介质,以防损伤局部皮肤。
7.避风保暖 无论是自我按摩,还是家庭成员间的相互按摩,都要注意选择(xuanze)温暖无风的舒适环境。
桑拿类别桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式,其喜好者众多。尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容,因此流连忘返,乐此不疲。
若在冬天按摩,更要注意(attention)施术时先将双手搓热再进行;夏天按摩,不可将电扇、空调的风直对被按摩者。
按摩时需要的注意(attention)的地方有哪些
1.要关心体贴被按摩者,有跌打损伤者,需要坐在椅子上或者卧床进行治疗。
2.按摩者按摩时需要聚精会神,注意(attention)观察被按摩者面部表情,随时问问按摩部位的反应,如3.出现不适的症状,需要立即暂停按摩,让被按摩者平卧在床上头放低,掐人中,使其醒过来。
4.如治疗肩部伤痛及肩周炎时,被按摩者上肢不宜抬的太长时间,否则容易发生头晕及休克。
夜生活如今,轻松、丰富的都市夜生活已成为都市白领休闲、放松主要方式。都市白领引领了一个新的时尚生活概念,将夜生活演绎的越夜越美丽。
5.治疗颈背部疼痛,肩井穴不宜长时间揉捏,容易出现恶心,头晕,休克等情况(Condition)。
6.治疗落枕时,颈部摇晃的手法不宜过猛,应根据具体情况(Condition)缓慢按摩。
7.对于犯困,饥饿,虚弱的人进行按摩时,手法要轻,或者暂时先不按摩,等到进食或者体力恢复后再给予按摩。
洗浴从康复医学的角度讲,适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能,促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。
8.按摩者的指甲不能过长,两手要保持清洁,以免妨碍按摩或者损伤被按摩者的皮肤,造成感染。 

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